TRENINGSLÆRE (VG1: 2 t/uke, VG2: 3 t/uke  VG3: 5 t/uke)

Faget treningslære omhandler fire hovedområder:

• Treningsplanlegging: Her lærer du om hvilke krav idretten stiller til deg som utøver. Disse kravene sees i sammenheng med din egen kapasitet og målsetting, og gjør deg i stand til å utarbeide ulike typer treningsplaner.
• Kroppens oppbygning og funksjon: Her lærer du om kroppens anatomi og fysiologi. Dette gir deg grunnlag for å forstå hva som skjer i kroppen ved ulike former for trening og aktivitet.
• Treningsformer og treningsmetoder: Her lærer du om hvordan systematisk trening påvirker utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og bevegelighet, samt koordinasjon, teknikk og psykiske egenskaper
• Trening og helse: Her lærer du om hvordan livsstil virker inn på helse og prestasjonsutvikling, og om forebygging og behandling av idrettsskader.